【纤维多的蔬菜有哪些】富含膳食纤维的蔬菜对促进肠道健康、增强饱腹感有重要作用。以下是一些纤维含量较高的常见蔬菜：
| 蔬菜名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 芹菜 | 1.6 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 番茄 | 1.2 |
| 菠菜 | 2.2 |
| 西兰花 | 2.6 |
| 南瓜 | 0.5 |
| 青椒 | 1.4 |
| 豌豆 | 5.7 |
建议日常饮食中适量搭配这些蔬菜，有助于改善消化功能。注意，烹饪方式也会影响纤维的保留程度，尽量选择蒸、煮等少油做法。
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问 纤维多的蔬菜有哪些
2025-10-15 20:11:45
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2025-10-15 20:11:45
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