【骨质疏松吃哪种钙】骨质疏松患者补钙需根据自身情况选择合适的钙源。不同钙剂吸收率、副作用及适用人群各有差异，合理选择有助于提高补钙效果。
| 钙剂类型 | 吸收率 | 优点 | 缺点 | 适用人群 |
| 碳酸钙 | 高 | 价格低，含钙量高 | 易引起便秘 | 一般人群 |
| 柠檬酸钙 | 中 | 胃酸少者更易吸收 | 价格较高 | 胃酸不足者 |
| 葡萄糖酸钙 | 低 | 刺激小，易吸收 | 含钙量低 | 儿童或孕妇 |
| 乳钙 | 中 | 天然来源，易吸收 | 价格高 | 儿童、老人 |
建议在医生指导下选择适合自己的钙剂，并注意补充维生素D以促进钙吸收。同时，饮食中多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，有助于改善骨质疏松症状。
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