【喂奶不能吃哪些食物】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，某些食物可能通过乳汁影响宝宝健康。以下是一些应避免或减少摄入的食物：
| 禁忌食物 | 原因 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适或过敏 |
| 酒精 | 会通过乳汁传递给宝宝，影响发育 |
| 咖啡因（如咖啡、浓茶） | 过量可能导致宝宝烦躁、睡眠不安 |
| 油炸及高脂肪食物 | 不易消化，可能引发宝宝腹泻 |
| 生冷食物 | 易导致肠胃不适或腹泻 |
| 含汞量高的鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼，可能影响宝宝神经系统 |
建议哺乳期妈妈保持均衡饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，同时根据自身和宝宝的反应调整饮食。如有不确定的食物，可咨询医生或营养师。
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