【肌肉老是自己跳动】总结：
“肌肉老是自己跳动”是一种常见的现象，通常由疲劳、压力、缺乏睡眠或电解质失衡引起。多数情况下属于正常生理反应，无需过度担心。但如果频繁发生或伴随其他症状，建议及时就医检查。
| 现象 | 原因 | 建议 |
| 肌肉跳动 | 疲劳、压力大 | 保证充足睡眠 |
| 缺乏镁、钾等电解质 | 均衡饮食，补充营养 | |
| 神经兴奋性高 | 减少咖啡因摄入 | |
| 神经系统疾病（罕见） | 就医检查 |
总体而言，偶尔的肌肉跳动多为良性，保持健康生活方式有助于减少此类现象。如持续或加重，应咨询专业医生。
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