【喂奶期间不能吃的食物】哺乳期妈妈饮食直接影响宝宝的健康，有些食物应尽量避免。以下是常见的需注意食物总结：
| 禁忌食物 | 原因 |
| 辣椒、花椒 | 可能引起宝宝肠胃不适或过敏 |
| 酒精 | 会通过乳汁影响宝宝发育 |
| 咖啡因（如咖啡、浓茶） | 过量可能让宝宝烦躁、睡眠不安 |
| 生冷食物 | 易导致腹泻或消化不良 |
| 油炸食品 | 脂肪高，不利于妈妈恢复和宝宝吸收 |
| 高汞鱼类（如鲨鱼、剑鱼） | 可能影响宝宝神经系统发育 |
建议哺乳期妈妈保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，同时根据个人体质调整。如有不确定的食物，可咨询医生或营养师。
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