【固元糕有什么作用和功效】固元糕是一种传统养生食品，主要由黑芝麻、核桃、糯米等食材制成，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补肾养发 | 富含黑芝麻，有助于改善脱发、白发问题 |
| 润肠通便 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 增强体质 | 营养丰富，适合体虚、易疲劳者食用 |
| 美容养颜 | 含抗氧化成分，有助于延缓衰老 |
| 补脑益智 | 核桃富含Omega-3，对大脑健康有益 |
固元糕适合日常作为健康零食食用，尤其适合中老年人和体质较弱人群。但应适量食用，避免过量导致消化不良。
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