【肌酸是什么】肌酸是一种天然存在于人体中的有机酸，主要在肌肉和大脑中储存。它有助于提供能量，尤其在高强度运动中发挥重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 肌酸是人体自然生成的一种化合物，也常通过食物或补充剂摄入。 |
| 功能 | 增强肌肉力量、提高运动表现、促进肌肉生长。 |
| 来源 | 红肉、鱼类等动物性食品；也可通过膳食补充剂获取。 |
| 使用人群 | 运动爱好者、健身者、需要提升体能的人群。 |
| 安全性 | 一般安全，但长期或大剂量使用需谨慎，建议遵医嘱。 |
肌酸是目前研究最充分的运动补剂之一，广泛应用于健身领域。
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