【什么水果对眼睛有好处】保护视力是日常健康的重要部分，而适当摄入富含营养的水果有助于改善眼部健康。以下是一些对眼睛有益的水果及其主要作用：
| 水果 | 营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 促进视网膜健康，预防夜盲症 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓眼疲劳 |
| 橙子 | 维生素C | 增强眼部血管弹性 |
| 蓝莓 | 类黄酮、花青素 | 改善视力，预防视网膜老化 |
| 枇杷 | 维生素A | 缓解干眼，保护角膜 |
这些水果不仅美味，还能为眼睛提供必要的营养支持。建议日常适量食用，结合良好用眼习惯，有助于维护视力健康。
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