【瓜子的功效与作用是什么】瓜子是一种常见的零食，不仅味道香脆，还具有一定的营养价值和健康功效。以下是瓜子的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和微量元素，有助于补充能量。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道蠕动，促进消化。 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏健康。 |
| 美容养颜 | 维生素E具有抗氧化作用，有助于延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 提高免疫力 | 含有多种矿物质和维生素，增强身体抵抗力。 |
适量食用瓜子对身体有益，但应注意控制摄入量，避免过量导致热量超标或上火。
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