【桔子升糖指数】桔子是一种常见的水果，因其富含维生素C和膳食纤维，深受人们喜爱。但对糖尿病患者或关注血糖控制的人群来说，了解其升糖指数（GI）尤为重要。
总结：
桔子的升糖指数约为43，属于低GI食物，适合大多数人群适量食用。其含糖量适中，且含有丰富的果胶，有助于延缓糖分吸收，对血糖影响较小。
| 项目 | 数值 |
| 升糖指数（GI） | 约43 |
| 含糖量（每100克） | 约9克 |
| 膳食纤维（每100克） | 约2.4克 |
| 维生素C含量（每100克） | 约53毫克 |
总体来看，桔子是健康饮食中的良好选择，尤其适合需要控制血糖的人群适量食用。
以上就是【桔子升糖指数】相关内容，希望对您有所帮助。
