【体育生小腿骨膜炎怎么治疗】总结：
体育生小腿骨膜炎常见于高强度训练后，主要表现为疼痛、肿胀和压痛。治疗需结合休息、物理疗法、药物和康复训练。以下为具体方法：
| 治疗方式 | 说明 |
| 休息与减量训练 | 减少运动量，避免加重症状 |
| 冰敷 | 每天2-3次，每次15分钟，减轻炎症 |
| 热敷 | 炎症后期使用，促进血液循环 |
| 药物治疗 | 非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等，促进恢复 |
| 康复训练 | 渐进式拉伸与力量训练，增强肌肉支撑 |
建议及时就医，明确诊断后制定个性化方案。
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