【长期吃辣椒好处与坏处?】辣椒富含维生素C、抗氧化物质和辣椒素，适量食用对健康有益。但长期大量食用也可能带来负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 健康影响 | 促进新陈代谢，增强免疫力 | 可能刺激肠胃，引发胃痛或炎症 |
| 心血管健康 | 有助于降低胆固醇，改善血液循环 | 过量可能升高血压 |
| 疼痛缓解 | 辣椒素可减轻某些类型的疼痛 | 长期使用可能导致皮肤敏感或灼烧感 |
| 食欲促进 | 增强食欲，帮助消化 | 过度依赖可能影响正常饮食结构 |
总体而言，适量吃辣椒是健康的，但应根据个人体质调整摄入量，避免长期过量食用。
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