【体脂率多少能看见腹肌】想要看到腹肌，体脂率是关键因素。男性一般需要将体脂率控制在10%-15%之间，女性则在17%-22%左右才能明显看出腹肌线条。
以下是不同性别和体脂率的参考表：
| 性别 | 体脂率范围 | 是否可见腹肌 |
| 男 | 10%-15% | 可见 |
| 女 | 17%-22% | 可见 |
| 男 | 15%-20% | 不明显 |
| 女 | 22%-28% | 不明显 |
实际效果还与肌肉量、饮食和运动习惯有关。建议结合力量训练和有氧运动，逐步降低体脂，同时保持健康的生活方式。
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问 体脂率多少能看见腹肌
2025-10-15 22:21:10
问题描述：
体脂率多少能看见腹肌，急！求解答，求不鸽我！
答推荐答案
2025-10-15 22:21:10
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