【体脂率怎么算】体脂率是衡量身体脂肪含量的重要指标，计算方法多样，可根据不同需求选择。以下是几种常见方式：
| 方法 | 说明 | 优点 | 缺点 |
| 皮褶厚度法 | 用卡尺测量特定部位的皮褶厚度 | 简单、成本低 | 准确性依赖操作者经验 |
| 体脂秤 | 通过电流测量身体电阻 | 方便、快速 | 受水分和姿势影响 |
| 水下称重 | 在水中测量体重与体积 | 准确度高 | 操作复杂、不易普及 |
| 空气体积法 | 测量身体体积与空气阻力 | 准确度高 | 设备昂贵 |
建议结合多种方法综合判断，或咨询专业人士。保持健康的生活方式，合理控制体脂率，有助于提升整体健康水平。
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