【什么食物镁含量高?】镁是人体必需的矿物质之一，参与多种生理功能。为了补充镁元素，日常饮食中可选择富含镁的食物。以下是一些镁含量较高的食物汇总：
| 食物名称 | 每100克含镁量（mg） |
| 芝麻 | 287 |
| 杏仁 | 268 |
| 燕麦片 | 154 |
| 黑巧克力 | 139 |
| 坚果混合 | 120-150 |
| 全麦面包 | 100 |
| 牛油果 | 41 |
建议日常适量摄入这些食物，有助于维持体内镁平衡，促进骨骼健康和神经系统正常运作。
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问 什么食物镁含量高?
2025-10-15 22:25:46
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答推荐答案
2025-10-15 22:25:46
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