【锌的作用 锌的功效与作用】锌是人体必需的微量元素之一，对健康有重要作用。它参与多种生理功能，包括免疫调节、伤口愈合、细胞分裂和DNA合成等。
| 作用类别 | 具体功效 |
| 免疫系统 | 增强免疫力，帮助抵抗感染 |
| 生长发育 | 促进儿童生长和发育 |
| 皮肤健康 | 有助于皮肤修复和预防痤疮 |
| 消化系统 | 支持消化酶的正常运作 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老 |
锌主要来源于动物性食物，如红肉、海鲜和禽类，植物性食物中含量较少。适量补充锌对维持身体健康至关重要，但过量摄入可能带来副作用。建议根据自身需求，在医生指导下合理补充。
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