【锌含量高的食物有哪些】锌是人体必需的微量元素，对免疫系统、伤口愈合和生长发育都有重要作用。日常饮食中，许多食物富含锌元素。以下是一些锌含量较高的食物：
| 食物名称 | 锌含量（mg/100g） |
| 牛肉 | 4.8 |
| 虾 | 3.6 |
| 鸡蛋 | 1.2 |
| 坚果（如杏仁） | 2.9 |
| 全麦面包 | 1.5 |
| 牛奶 | 0.8 |
| 豆类（如黄豆） | 2.1 |
建议适量摄入这些食物，以满足身体对锌的需求。对于特殊人群，如孕妇或儿童，应在医生指导下调整饮食。
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问 锌含量高的食物有哪些
2025-10-15 22:34:50
问题描述：
锌含量高的食物有哪些，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-15 22:34:50
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