【锌镁片的功效与作用及副作用】锌镁片是一种常见的营养补充剂，主要含有锌和镁两种矿物质，常用于改善身体机能、缓解疲劳等。以下是其主要功效、作用及可能的副作用总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 促进免疫系统健康，增强抵抗力；改善睡眠质量；调节情绪，缓解焦虑。 |
| 作用 | 支持骨骼健康；参与体内多种酶反应；有助于维持正常血糖水平。 |
| 适用人群 | 缺锌或缺镁者；压力大、睡眠不佳者；运动后恢复较慢的人群。 |
| 副作用 | 过量服用可能导致恶心、腹泻；长期使用可能影响其他矿物质吸收。 |
建议在医生指导下合理使用，避免过量。
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