【挂面和米饭哪个更容易胖】挂面和米饭都是常见的主食，但它们在热量和营养成分上有所不同。选择合适的主食有助于控制体重。
| 项目 | 挂面（100克） | 米饭（100克） |
| 热量 | 约350大卡 | 约116大卡 |
| 碳水化合物 | 约75克 | 约25克 |
| 蛋白质 | 约10克 | 约2.7克 |
| 脂肪 | 约1克 | 约0.3克 |
从数据来看，挂面的热量和碳水化合物含量明显高于米饭。因此，挂面相对更容易导致发胖，尤其是摄入过量时。不过，两者都属于高碳水食物，建议搭配蔬菜和蛋白质，保持饮食均衡。
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