【鸡皮肤怎么彻底消除】总结：
鸡皮肤（医学称为毛周角化症）是一种常见的皮肤问题，主要表现为手臂、腿部出现小颗粒状凸起。虽然无法完全根除，但通过日常护理和科学治疗可以显著改善。以下是一些有效方法：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 温和清洁 | 去除多余油脂 | 避免过度清洁 |
| 定期去角质 | 促进角质代谢 | 每周1-2次即可 |
| 使用维A酸类产品 | 软化角质 | 需遵医嘱使用 |
| 保湿护肤 | 缓解干燥 | 选择无油配方 |
| 饮食调理 | 改善皮肤状态 | 多摄入维生素A、C |
建议：若情况严重，应咨询皮肤科医生，避免自行用药。保持良好生活习惯，有助于长期控制鸡皮肤。
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