【鸡汤里放什么食材好】总结：
炖鸡汤时，选择合适的食材能提升味道和营养。常见的搭配有鸡肉、姜片、红枣、枸杞、山药等，不同食材各有功效，可根据个人需求搭配。
| 食材 | 功效/作用 | 建议搭配 |
| 鸡肉 | 提供蛋白质，增强体力 | 精选鸡腿或老母鸡 |
| 姜片 | 去腥增香，暖胃 | 3-5片 |
| 红枣 | 补血养颜，调和汤味 | 5-8颗 |
| 枸杞 | 明目养肝，增加风味 | 10-15粒 |
| 山药 | 健脾养胃，增加口感 | 1根 |
| 葱段 | 增香去腥，提升香气 | 2-3根 |
根据季节和个人体质调整食材，可让鸡汤更美味、更养生。
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