【关节炎吃什么比较好】关节炎患者在日常饮食中应注意营养均衡，选择有助于缓解炎症和保护关节的食物。以下是推荐的饮食建议：
| 食物类型 | 推荐理由 |
| 富含Omega-3的食物（如三文鱼、亚麻籽） | 具有抗炎作用，减轻关节疼痛 |
| 深色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 含抗氧化剂，减少氧化应激 |
| 坚果和种子（如杏仁、核桃） | 富含健康脂肪和维生素E |
| 水果（如蓝莓、樱桃） | 含有天然抗炎成分 |
| 全谷物 | 有助于控制体重，减轻关节负担 |
避免过多摄入红肉、加工食品和高糖食物，有助于减少炎症反应。合理饮食配合适度运动，对改善关节炎症状有积极作用。
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