【我得了抑郁症总想死怎么办？】抑郁症是一种严重的心理疾病，但并非无法治愈。面对“总想死”的念头时，首先要明确：这不是软弱，而是需要专业帮助的信号。
| 项目 | 内容 |
| 寻求专业帮助 | 尽快联系心理医生或精神科医生，接受系统治疗。 |
| 药物治疗 | 医生可能会开具抗抑郁药物，需严格遵医嘱服用。 |
| 心理治疗 | 认知行为疗法（CBT）等方法对缓解抑郁情绪有显著效果。 |
| 建立支持系统 | 与家人、朋友沟通，加入互助小组，获得情感支持。 |
| 日常调节 | 保持规律作息、适度运动、避免孤立自己。 |
| 紧急情况 | 若出现自伤或自杀念头，请立即联系亲友或拨打心理援助热线。 |
请记住：你并不孤单，求助是勇敢的表现。及时干预能有效改善病情，重拾生活的希望。
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