【小核桃对人体的好处】小核桃是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体健康有多方面的好处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补脑益智 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，预防心血管疾病 |
| 抗氧化 | 含有维生素E和多酚类物质，延缓衰老，增强免疫力 |
| 控制血糖 | 膳食纤维有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者适量食用 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道健康 |
综上所述，小核桃不仅味道香美，还具有多种健康价值。建议每日适量食用，以发挥其最佳营养价值。
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