【小黄米的功效与作用是什么】小黄米是一种营养价值较高的谷物，常被用于日常饮食中。它不仅口感香糯，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素B族和矿物质，有助于增强体质。 |
| 健脾养胃 | 性温，适合脾胃虚弱者食用，有助于消化吸收。 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 降低血糖 | 含有膳食纤维，有助于调节血糖水平。 |
| 促进血液循环 | 富含铁元素，可改善贫血，增强血液功能。 |
综上所述，小黄米不仅味道好，还能为身体提供多方面的健康支持。在日常饮食中适量食用，有助于提升整体健康水平。
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