【关于玉米的热量介绍】玉米是一种常见的谷物，广泛用于日常饮食。不同种类的玉米热量略有差异，但总体来说，其热量适中，富含碳水化合物和膳食纤维。
以下是几种常见玉米类型的热量总结：
| 玉米类型 | 每100克热量（大卡） |
| 新鲜甜玉米 | 86 |
| 热带玉米 | 96 |
| 黄玉米 | 86 |
| 糯玉米 | 116 |
从表格可以看出，糯玉米热量较高，适合需要补充能量的人群；而甜玉米和黄玉米热量相对较低，更适合控制热量摄入者。玉米还含有丰富的维生素B、叶酸和抗氧化物质，是健康饮食的重要组成部分。
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