【榴莲营养价值及功效】榴莲被誉为“水果之王”，不仅味道独特，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。它富含维生素C、B族维生素、钾、镁等矿物质，同时含有一定量的膳食纤维和抗氧化物质。
以下是榴莲的主要营养成分与功效总结：
| 营养成分 | 功效 |
| 维生素C | 增强免疫力 |
| B族维生素 | 促进能量代谢 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 镁 | 改善睡眠，缓解疲劳 |
| 膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
| 抗氧化物质 | 抗衰老，减少炎症 |
适量食用榴莲有助于补充营养、增强体质，但因其热量较高，建议控制摄入量，避免过量引起不适。
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