【末伏应该吃什么】末伏是夏季最后一个阶段，天气逐渐转凉，但湿热仍存。此时饮食应以清热解暑、健脾养胃为主。以下是末伏期间推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果 | 西瓜、梨、葡萄 | 清热解渴，补充水分 |
| 蔬菜 | 黄瓜、苦瓜、冬瓜 | 去火降温，利尿消肿 |
| 粥类 | 绿豆粥、小米粥 | 养胃健脾，清热解毒 |
| 肉类 | 鸡肉、鱼肉 | 补充蛋白质，不易上火 |
| 饮品 | 绿豆汤、菊花茶 | 清热去火，缓解疲劳 |
末伏期间注意少食辛辣油腻，多吃清淡易消化的食物，有助于身体适应季节变化，保持健康状态。
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