【女人月经吃什么食物好】月经期间，女性身体较为虚弱，合理饮食有助于缓解不适、补充营养。以下是一些适合经期食用的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁元素，预防贫血 |
| 温热类 | 红糖姜茶、羊肉、桂圆 | 缓解痛经，促进血液循环 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、鱼肉、豆制品 | 提供能量，增强体质 |
| 富含维生素 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强免疫力，改善情绪 |
| 忌口类 | 冷饮、辛辣、咖啡、酒精 | 避免加重腹痛和经血不畅 |
经期饮食应以温补、易消化为主，避免生冷刺激。根据个人体质调整饮食，有助于更舒适地度过经期。
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