【夏天吃什么对女人皮肤最好】夏天天气炎热，皮肤容易出油、晒伤或干燥。合理饮食有助于改善肤质。以下是夏季对女性皮肤有益的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 水果类 | 补水、抗氧化 | 西瓜、葡萄、柠檬、猕猴桃 |
| 蔬菜类 | 富含维生素 | 番茄、黄瓜、胡萝卜、菠菜 |
| 坚果类 | 抗氧化、滋润肌肤 | 杏仁、核桃、腰果 |
| 海鲜类 | 富含胶原蛋白 | 鱼、虾、贝类 |
| 饮品类 | 补水、清热 | 绿茶、柠檬水、绿豆汤 |
适当摄入这些食物，能帮助女性在夏天保持肌肤水润、细腻，同时增强皮肤的抵抗力。
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