【什么中药可以天天泡水喝美白】想要通过中药实现美白效果，可选择一些具有清热解毒、活血化瘀、滋阴养颜功效的中药材。以下为常见可长期泡水饮用的美白中药总结：
| 中药名称 | 功效 | 建议用量 | 注意事项 |
| 玫瑰花 | 活血调经、美容养颜 | 3-5克/天 | 孕妇慎用 |
| 菊花 | 清热解毒、明目 | 2-3克/天 | 风寒感冒者不宜 |
| 枸杞子 | 滋补肝肾、养颜 | 10-15粒/天 | 糖尿病患者需控制量 |
| 金银花 | 清热解毒、抗炎 | 3-5克/天 | 脾胃虚寒者慎用 |
以上中药可单独或搭配使用，但建议根据自身体质调整，并避免长期单一使用。如有不适，应立即停用并咨询中医师。
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