【肝火旺能吃什么】肝火旺是中医常见的一种体质状态，常表现为口干、烦躁、失眠、易怒等症状。饮食调理对缓解肝火有重要作用。以下是一些适合肝火旺人群食用的食物及注意事项。
| 类别 | 食物推荐 | 功效 |
| 清热类 | 菊花、绿豆、苦瓜、冬瓜 | 清热解毒，降火 |
| 滋阴类 | 百合、银耳、梨、蜂蜜 | 滋阴润燥，平肝潜阳 |
| 蔬菜类 | 西兰花、芹菜、菠菜 | 清肝明目，促进排毒 |
| 水果类 | 柑橘、猕猴桃、苹果 | 生津止渴，调节情绪 |
| 禁忌 | 辛辣、油炸、烧烤 | 易加重肝火，应避免 |
建议多喝温水，保持规律作息，避免过度劳累。若有持续不适，建议咨询中医师进行个性化调理。
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