【产妇正确的挤奶方法】正确挤奶对母乳喂养至关重要，能有效保障乳汁分泌和宝宝营养。以下是关键步骤总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 准备 | 洗净双手，选择安静、舒适的环境。 |
| 2. 热敷 | 用温热毛巾敷乳房3-5分钟，促进乳汁流动。 |
| 3. 挤奶姿势 | 坐直或半躺，用拇指和食指放在乳晕下方。 |
| 4. 挤压手法 | 轻轻向胸壁方向挤压，避免用力过猛。 |
| 5. 持续操作 | 重复挤压动作，每次持续10-15分钟。 |
| 6. 收集乳汁 | 将乳汁收集到干净的容器中，及时冷藏保存。 |
注意：挤奶时保持放松，避免紧张影响泌乳。若出现疼痛或不适，应调整手法或咨询专业人员。
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