【小米菜的功效作用】小米菜，又称小油菜、青菜，是一种常见的绿叶蔬菜，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结。
| 功效作用 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C和胡萝卜素，有助于增强免疫力。 |
| 清热解毒 | 性凉，适合夏季食用，可缓解内热。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 降低胆固醇 | 含有植物固醇，有助于调节血脂。 |
| 保护视力 | 胡萝卜素对眼睛健康有益，可预防视力下降。 |
小米菜不仅味道鲜美，还适合多种烹饪方式，如炒、煮、拌等。适量食用有助于维持身体健康，尤其适合注重饮食均衡的人群。
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