【罐头吃多了有什么危害】罐头食品虽然方便，但长期或过量食用可能带来一些健康风险。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 高盐高糖 | 多数罐头含大量盐分和糖分，长期食用易引发高血压、糖尿病等慢性病。 |
| 营养流失 | 加工过程中部分维生素和矿物质会流失，营养不如新鲜食物。 |
| 食品添加剂 | 为延长保质期，罐头中常添加防腐剂、色素等，过量摄入可能对身体有害。 |
| 铅污染风险 | 旧式罐头可能使用含铅焊料，长期食用有重金属中毒风险。 |
建议适量食用罐头，尽量选择低盐低糖产品，并注意搭配新鲜食材，以保持饮食均衡。
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