【乌鸡蛋的功效与作用】乌鸡蛋，又称黑鸡蛋，是乌鸡所产的蛋，因其颜色深、营养丰富而受到关注。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，提高身体抵抗力 |
| 促进骨骼健康 | 含钙量高，有助于维持骨骼强度 |
| 改善睡眠质量 | 含有褪黑素，有助于调节睡眠周期 |
| 保护心血管 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
乌鸡蛋适合体质虚弱、贫血及需要增强体质的人群食用。但因其营养丰富，建议适量食用，避免过量导致消化不良。
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