【咖啡因的作用和副作用?】咖啡因是一种常见的中枢神经兴奋剂，广泛存在于咖啡、茶、能量饮料和某些药物中。适量摄入可提神醒脑、增强专注力，但过量则可能引发不良反应。
| 作用 | 副作用 |
| 提神醒脑 | 失眠 |
| 增强注意力 | 心悸 |
| 改善情绪 | 焦虑 |
| 促进代谢 | 胃部不适 |
| 缓解疲劳 | 成瘾性 |
建议每日摄入量不超过400毫克，孕妇及敏感人群应减少摄入。合理控制饮用时间与剂量，有助于发挥咖啡因的积极作用，同时避免负面影响。
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问 咖啡因的作用和副作用?
2025-10-16 02:54:20
问题描述：
咖啡因的作用和副作用?，急到原地打转，求解答！
