【牡蛎的功效与作用有哪些啊】牡蛎是一种营养丰富的海鲜，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补锌 | 富含锌元素，有助于提高免疫力和促进男性生殖健康 |
| 补钙 | 含有丰富的钙质，有助于骨骼健康 |
| 抗疲劳 | 含有多种氨基酸，可帮助缓解疲劳 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经、改善睡眠质量 |
| 增强免疫力 | 富含蛋白质和微量元素，有助于增强身体抵抗力 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏 |
牡蛎适合日常食用，但需注意适量，避免过量引起不适。同时，选择新鲜牡蛎，确保食品安全。
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