【小暑应该如何养生】小暑是夏季的第二个节气，天气逐渐炎热，但还未到最热的时候。此时养生应注重清热解暑、养心安神、健脾祛湿。
| 养生要点 | 具体建议 |
| 饮食清淡 | 多吃瓜果蔬菜，如绿豆、冬瓜、苦瓜等，避免油腻辛辣 |
| 适当运动 | 选择清晨或傍晚锻炼，避免中午高温时段外出 |
| 保持睡眠 | 睡眠充足，午间可小憩15-30分钟 |
| 心理调适 | 保持心情平和，避免烦躁焦虑 |
| 防暑降温 | 多喝水，使用遮阳伞、空调等防暑工具 |
小暑时节虽热，但合理调理可有效预防中暑和身体不适。注意饮食与作息，让身体适应季节变化，才能健康度过盛夏。
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