【无花果干的功效作用?】无花果干是新鲜无花果经过脱水制成的食品，保留了大部分营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效作用 | 说明 |
| 补充膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 富含矿物质 | 含钾、钙、镁等，有助于维持身体平衡 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮和多酚，帮助抵抗自由基损伤 |
| 降低血糖风险 | 有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者适量食用 |
| 增强免疫力 | 含维生素C和多种抗氧化物质，提升免疫功能 |
无花果干可作为零食或加入早餐中，但因其含糖量较高，建议适量食用。
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