【无花果营养价值】无花果是一种营养丰富的水果，不仅味道甜美，还含有多种对人体有益的成分。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力。
以下是无花果的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 74 千卡 |
| 碳水化合物 | 19.5 克 |
| 膳食纤维 | 2.9 克 |
| 维生素C | 1.3 毫克 |
| 钾 | 386 毫克 |
| 钙 | 31 毫克 |
| 铁 | 0.3 毫克 |
无花果还含有丰富的抗氧化物质，有助于延缓衰老、保护心血管健康。建议适量食用，可直接生吃或用于制作甜点和饮品。
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