【调脾胃的五谷杂粮搭配】中医认为，脾胃为后天之本，调养脾胃对健康至关重要。合理搭配五谷杂粮，有助于增强消化功能、改善体质。
以下是一些适合调脾胃的常见五谷杂粮及其作用：
| 五谷杂粮 | 功效说明 |
| 糙米 | 增强肠胃蠕动，促进消化 |
| 小米 | 养胃健脾，缓解胃部不适 |
| 红豆 | 利水消肿，帮助排湿 |
| 薏米 | 清热祛湿，调理脾胃虚弱 |
| 燕麦 | 降低胆固醇，改善肠道环境 |
建议日常饮食中适当搭配这些食材，如煮粥、做饭或制作点心，以达到更好的调养效果。注意避免过量食用生冷或油腻食物，保持饮食规律，才能更好地维护脾胃健康。
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