【女性吃维生素B有什么用】维生素B族对女性健康有重要作用，尤其在生理周期、皮肤状态和情绪管理方面。以下是主要作用总结：
| 维生素B种类 | 主要作用 |
| B1（硫胺素） | 帮助能量代谢，缓解疲劳 |
| B2（核黄素） | 促进皮肤健康，增强免疫力 |
| B6（吡哆醇） | 调节激素水平，缓解经前不适 |
| B12（钴胺素） | 支持神经系统功能，预防贫血 |
| 叶酸（B9） | 有助于孕前及孕期健康 |
女性在日常饮食中适当补充维生素B，可改善身体状态，提升生活质量。但建议根据自身情况，在医生指导下合理补充。
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