【木糖醇对人体有害吗】木糖醇是一种天然甜味剂，常用于无糖食品中。它在人体内代谢方式与葡萄糖不同，因此对血糖影响较小，适合糖尿病患者使用。但长期或大量摄入可能带来一些健康风险。
| 项目 | 内容 |
| 是否有害 | 适量食用无害，过量可能有副作用 |
| 适用人群 | 糖尿病患者、减肥人群 |
| 常见副作用 | 腹泻、腹胀（过量时） |
| 安全摄入量 | 每日不超过50克 |
| 代谢方式 | 不依赖胰岛素 |
总体而言，木糖醇是相对安全的甜味剂，但应控制摄入量，避免引发不适。建议根据自身情况合理选择。
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