【小腿胫骨骨膜炎可以跑步吗】总结：
小腿胫骨骨膜炎是一种常见的运动损伤，通常由过度使用或训练不当引起。在急性期应避免跑步，以免加重病情；恢复期可适度低强度跑步，但需注意姿势和训练量。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以跑步 | 急性期不建议，恢复期可适度进行 |
| 原因 | 过度使用、姿势错误、肌肉不平衡等 |
| 注意事项 | 控制强度、穿合适鞋子、热身充分 |
| 恢复建议 | 休息、冰敷、拉伸、逐步恢复训练 |
提示： 若症状持续或加重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗和康复训练。
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