【牛磺酸有哪些作用】牛磺酸是一种常见的氨基酸，广泛存在于人体和动物体内，尤其在大脑、视网膜和心脏中含量较高。它对人体有多方面的积极作用。
| 作用类别 | 具体作用 |
| 心血管健康 | 有助于调节血压，改善心脏功能 |
| 神经系统 | 支持神经传导，促进脑部发育 |
| 视力保护 | 对视网膜有保护作用，预防视力下降 |
| 抗氧化 | 增强抗氧化能力，减少自由基损伤 |
| 免疫调节 | 提高免疫力，增强抗病能力 |
牛磺酸还常用于运动营养补充，帮助缓解疲劳，提升运动表现。日常饮食中，可通过鱼类、贝类等食物摄取。合理补充牛磺酸，对健康有益。
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