【感觉小腿肌肉紧绷僵硬】小腿肌肉紧绷僵硬是一种常见的身体不适感，可能由多种原因引起，如长时间站立、运动过度、缺乏拉伸或血液循环不畅等。了解其成因和应对方法有助于缓解症状。
| 原因 | 可能表现 | 缓解方法 |
| 运动过度 | 疼痛、酸胀 | 休息、热敷、拉伸 |
| 长时间站立 | 肿胀、沉重感 | 抬高腿部、按摩 |
| 缺乏运动 | 紧绷、无力 | 适度锻炼、拉伸 |
| 血液循环不良 | 发麻、发冷 | 按摩、穿弹力袜 |
建议日常注意适当拉伸小腿肌肉，避免久坐久站，并保持良好作息。若症状持续或加重，应及时就医检查。
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