【发烧了如何物理退烧】发烧是身体对抗感染的一种常见反应，物理退烧是一种安全、有效的辅助方式。以下为常见方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭额头、腋下、大腿根等部位 | 避免使用酒精或冷水，防止刺激 |
| 多喝水 | 保持水分摄入，帮助降温并预防脱水 | 避免含糖饮料，选择温开水 |
| 适当减少衣物 | 穿着轻薄透气的衣物，避免过度包裹 | 根据体温调整，避免受凉 |
| 冷敷 | 用冷毛巾敷额头或颈部 | 不宜长时间使用，避免皮肤损伤 |
物理退烧适用于低至中度发烧，若体温持续高于38.5℃或伴有严重症状，应及时就医。
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