【抗氧化的食物主要有哪些?】抗氧化食物有助于中和自由基，延缓衰老，预防多种疾病。常见的抗氧化食物包括：
| 类别 | 食物举例 |
| 水果 | 蓝莓、草莓、橙子、葡萄 |
| 蔬菜 | 胡萝卜、菠菜、番茄 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 |
| 茶 | 绿茶、红茶 |
| 其他 | 黑巧克力、红酒、橄榄油 |
这些食物富含维生素C、E、类黄酮等成分，能有效提升身体的抗氧化能力。日常饮食中适当搭配，有助于维持健康状态。
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问 抗氧化的食物主要有哪些?
2025-10-16 06:59:42
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答推荐答案
2025-10-16 06:59:42
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