【考试前吃什么能让大脑发挥最佳?】考试前合理饮食对大脑功能至关重要。以下是一些有助于提升专注力和记忆力的食物建议：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 坚果类 | 富含健康脂肪与维生素E，有助于提高记忆力 |
| 鱼类 | 含有Omega-3脂肪酸，促进大脑发育与功能 |
| 蓝莓 | 抗氧化剂丰富，可改善认知功能 |
| 全谷物 | 提供稳定能量，避免血糖波动 |
| 鸡蛋 | 含有胆碱，有助于神经传导 |
建议考试前避免高糖、高油食物，保持饮食均衡。适当补充水分，有助于维持良好的脑部运作状态。
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